Haurren kirolaren onurak

Zientzialari amerikarrek inkesta bat egin dute:
45 urte eman zituzten eskolan ondo ibili ziren 5.000 "dohaindun ume"ren jarraipena egiten.Konturatu zen gerora “ume dohainen” %90 baino gehiago lorpen handirik gabe hazi zela.
Aitzitik, bataz besteko errendimendu akademikoa dutenek, baina askotan hainbat jardueratan parte hartzen dutenek, atzerapausoak jasaten dituztenek eta kirolak bezala arrakasta handiagoa dute etorkizunean.
Hau da, umeek inklusiboa izaten ikasten dutelako, talde-erantzukizuna ikasten dutelako eta kirolaren porrota eta atzerapausoei aurre egiten ikasten dutelako.Ezaugarri horiek arrakastarako beharrezkoak diren baldintzak dira, eta Europak eta Estatu Batuek elite mailako hezkuntza lortzeko arrazoiak ere badira.

Jarduera fisiko egokiak onura asko dakartza haurrei.
① Egoera fisikoa hobetu dezake, garapen fisikoa sustatu eta altuera handitu dezake.

Kirolak haurren ezaugarri fisikoak hobetu ditzake, hala nola abiadura, indarra, erresistentzia, malgutasuna, sentsibilitatea, erreakzioa, koordinazioa eta abar.Kirolak haurren odol-zirkulazioa hobe dezake, muskulu-ehunek eta hezur-ehunek mantenugai gehiago lor ditzaten, eta ariketak estimulazio mekanikoa du muskuluetan eta hezurretan.Hori dela eta, haurren muskuluen eta hezurren hazkundea bizkortu dezake, haurren gorputzak sendotu eta altuera hazkuntza bizkortu dezake.

② Ariketa egiteak haurren bihotz-biriken funtzioa hobe dezake.
Ariketa bitartean, haurren muskulu-jarduerek oxigeno asko kontsumitu eta karbono dioxido gehiago kanporatu behar dute, eta horrek odol-zirkulazioa bizkortuko du eta metabolismoa indartuko du.
Ariketa bitartean, arnas organoek bi aldiz gehiago lan egin behar dute.Kiroletan erregularki parte hartzeak kaiola torazikoaren jarduera-eskaintza zabalduko du, biriken gaitasuna handituko du eta biriketako minutuko aireztapena handituko du, eta horrek arnas organoen funtzioa hobetzen du.

③ Ariketak haurren digestioa eta xurgapen gaitasuna hobetu dezake.

Haurrak jarduera fisikoetan parte hartu ondoren, gorputzeko hainbat organok behar dituzten mantenugaiak handitu egiten dira, eta horrek digestio gastrointestinalaren mugikortasuna areagotzea, digestio gastrointestinalaren gaitasuna hobetzea, jateko gogoa areagotzea eta mantenugaien xurgapena osoagoa izatea behartzen du, haurrak hobeto garatu daitezen. .

④ Ariketak nerbio-sistemaren garapena sustatuko du.
Ariketa garaian, nerbio-sistema gorputzaren hainbat atal koordinatzeaz arduratzen da.Prozesu hau garuneko neuronen konexioan oinarritzen da.Ariketa egiten ari den bitartean, nerbio sistemak berak ere ariketa eta hobekuntza egiten du, eta neurona kopurua handitzen joango da.
Iraupen luzeko ariketak neurona-sare aberatsagoa du ariketarik egiten ez duten haurrek baino, eta zenbat eta neuronak behar bezala konektatu, orduan eta inteligenteagoa da pertsona.

⑤ Ariketak haurren immunitatea hobetu eta gaixotasunak prebeni ditzake.

Erresuma Batuko Birminghameko Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu zuten hezur-muskuluak erregulazio immunologikoa egin dezakeela.Ariketa bitartean, hezur-muskuluak zitokinak jaria ditzake, hala nola IL-6.Ikerketek frogatu dute ariketaren ondoren hezur-muskuluak jariatzen duen IL-6-ek hanturaren aurkako efektua duela, eta, aldi berean, giltzurruneko guruina estimulatu dezake bigarren seinale-kortizina antiinflamatorio bat jaria dezan.
IL-6az gain, hezur-muskuluak zitokinak ere jariatzen ditu, hala nola IL-7 eta IL-15, zelula immuneetan T inozoen aktibazioa eta ugalketa suspertzeko, NK zelulen kopurua handitzea, jariapena areagotzea. faktoreak, makrofagoen polarizazioa eta inhibizioa Gantz ekoizpena.Hori ez ezik, ohiko ariketak infekzio birikoak murrizten ditu eta hesteetako mikrobiomaren aniztasuna areagotzen du.

⑥ Ariketak haurren auto-konfiantza areagotu dezake eta gutxiagotasun konplexua gaindi dezake.
Gutxiagotasuna psikologia negatiboa da, norberaren gaitasunaz eta balioaz zalantzan jartzeak eta besteek baino gutxiago sentitzeak eragindakoa.Gutxiagotasuna nahaste psikologiko bat da.
Haurrek ariketa fisikoan parte hartzen dute askotan, eta entrenatzaileen gidaritzapean, bere burua berraurkituko dute.Umeek ariketa fisikoa egiten dutenean, ezezagunetik proiektu bat ezagutzen izatera pasa daitezke, zailtasunak gainditu, pixkanaka-pixkanaka aurrerapausoak eman, eta gero erabilgarri bihurtu, euren indarrak ikusi, gabeziei aurre egin, gutxiagotasun-konplexuak gainditu, auto-konfiantza areagotu eta lor dezakete. osasun eta segurtasun psikologikoa.oreka.

⑦ Ariketak haurren izaera moldatu dezake.

Ariketa fisikoa ez da gorputzaren ariketa soilik, borondatearen eta izaeraren ariketa ere.Kirolak jokabide txar batzuk gaindi ditzake eta haurrak alai, bizi eta baikor bihurtu.Haurrak pozik daude bikotekideekin elkarren atzetik, baloia aurkariaren atean jaurtitzen dutenean eta igerilekuan jokatzen dutenean.Umore on honek osasun fisikoari laguntzen dio.
Ariketak ere gogoa garatzen du haurrengan.Haurrek ahalegin handiak egin behar dituzte ekintza batzuk egiteko, eta batzuetan hainbat zailtasun gainditu behar izaten dituzte, hori borondate ariketa ona da.Ariketa egokiak eta ikaskideekin harreman gehiago izateak haurren nortasunaren ezaugarriak alda ditzakete, hala nola erretiratua, malenkonia eta bateraezintasuna, haurraren garapen fisiko eta mentalerako onuragarria dena.

⑧ Ariketak gizarte-komunikaziorako trebetasunak landu ditzake.
Gaur egun, familia askok haur bakarra dute.Eskolaz kanpoko denbora gehiena helduekin pasatzen da.Eskolaz kanpoko hainbat cram eskoletan parte hartzeaz gain, denbora gutxi dago ezezagunekin komunikatzeko eta gizarteratzeko.Hori dela eta, haurren komunikazio-gaitasunak, oro har, eskasak dira..
Talde-kirolen prozesuan, haien komunikazio-gaitasunak neurri batean landu daitezke.
Kirolean, taldekideekin etengabe komunikatu eta elkarlanean aritu behar dute.Taldekide horietako batzuk ezagunak dira eta beste batzuk ezezagunak.Elkarrekin egin behar dituzte kirol lanak.Prozesu honek haurrek besteekin komunikatzeko duten gaitasuna landu dezake.
Kiroletan gertatzen diren eszenak bizitzako bizipenekin bat datoz sarri, beraz, kiroletan aldian-aldian parte hartzen duten haurren trebetasun sozialak ere hobetzen ari dira.

Gure gurasoek eta hezitzaileek beren kontzeptuak aldatu behar dituzte, heziketa fisikoari garrantzia eman eta haurrei ariketa fisikoa zientifikoki, erregularki eta koherentziaz egiten utzi behar diete, gorputza eta adimena osasuntsu eta bete-betean hazi daitezen!